♦ Deze website maakt gebruik van Cookies Wij gebruiken cookies om je surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoek je onze website, dan vragen we je om akkoord te gaan met deze cookies. Meer informatie Cookies toestaan
Een fitnessabonnement die bij jou past? Doe de test.
U bevindt zich hier » Home » Fitness » Blog

Blog

Blog - Voeding

09/11/2018 11:10:00 - 5 Tips om succesvol te vermageren
Je hoort en leest veel over gewicht verliezen. Welke tips werken nu echt?
Lees meer
31/03/2017 12:02:42 - Mag het eens wat anders zijn
Je wilt 's morgens eens iets anders eten dan de bestaande klassiekers zoals yoghurt, muesli, boterhammen....
Lees meer
30/09/2016 11:56:11 - Gezonde alternatieven voor je broodbeleg
Het is niet gemakkelijk om voldoende variatie te vinden voor je broodbeleg. Hier vind je alvast een heleboel gezonde alternatieven om op je boterham te leggen.
Lees meer
23/08/2016 12:22:31 - Wat drinken tijdens warme dagen
Warme dagen zijn fantastisch, maar let toch een beetje op je gezondheid. Drink en eet voldoende. Wat eet en drink je het beste bij zo warm weer? Klik hier om meer te weten
Lees meer
27/05/2016 15:59:45 - Ook veel last van spierkrampen?
Water Relax bevat bijzondere kostbare vormen van Magnesium, Kalium en Vitamine C. Water relax van Rainpharma helpt je ontwateren, ontlasten, ontzuren en ontspannen.
Lees meer
04/05/2016 21:45:36 - Hét geheim voor zichtbare buikspieren
Dromen we er niet allemaal wel van? Zo'n stevige 6 of 8 pack? lees hier wat het geheim is om ze te krijgen.
Lees meer
31/01/2016 09:36:25 - Weinig eten en toch niet vermageren!
‘Hoe komt het dat ik zo weinig eet en toch niet zo snel vermager'? ‘Waarom kom ik zo snel terug bij als ik één keer zondig na een streng, caloriearm dieet'? ‘Ik heb het gevoel dat ik dik word van niks te eten'! Hoe zit dat nu?
Lees meer
28/01/2016 11:26:16 - 10 misverstanden over het Rain diet van Rainpharma
Als je gewicht wilt verliezen, kan dat met het Rain Diet van Rainpharma. Maar je bent misschien nog niet overtuigd om hiermee te starten en hebt toch nog wat vragen? Hier lees je de 10 mees voorkomende misverstanden.
Lees meer
12/01/2016 15:25:40 - Daarom moet je jouw eten kruiden
Kruiden geven je eten niet alleen meer smaak, ze helpen je lichaam ook om het eten goed te verteren. Van sommige kruiden wordt beweerd dat ze een heilzame werking hebben. Daarom geven we hieronder 4 kruiden die je eten een lekker smaak geven en goed is voor jouw gezondheid. Smakelijk
Lees meer
28/12/2015 12:25:49 - Don't eat less, eat right
Je moet niet minder eten, wel juist
Lees meer
28/12/2015 11:49:03 - Afscheid nemen bestaat wel
Neem bewust afscheid van je
Lees meer
14/12/2015 11:26:18 - Een glaasje alcohol kan kwaad
Veel mensen denken dat je van voedsel dik wordt, maar onderschat het drinken van alcohol niet. Een gram alcohol levert 7 kcal waar een gram vet 9 kcal levert. Het verschil is echter dat vetten belangrijke voedingstoffen aan het lichaam leveren en alcohol enkel lege calorieën.
Lees meer

Blog - Training

09/11/2018 11:05:00 - Zo verstevig je die zwabberarmen
Je kent het vast wel, je ziet iemand aan de overkant en wilt heel enthousiast zwaaien, maar houd je in omdat anders die onderarmen beginnen te zwabberen. Daarom lach je eens vriendelijk en blijft het bij een welgemeende "hey"
Lees meer
18/07/2018 10:59:30 - Trainen in zomerse temperaturen
Mag je nu wel of niet trainen bij zomerse temperaturen? Maak je toch vorderingen of kan je beter een pauze inlassen. Lees hier wat ons advies is.
Lees meer
18/09/2016 11:04:36 - Hoge of lage weerstand voor optimale krachttoename?
Wanneer krijg je het meeste krachttoename? Is dit nu bij een hoge of een lage weerstandstraining? Klik hier om de resultaten te weten.
Lees meer
18/08/2016 19:04:58 - Wanneer is het beste moment om te sporten
Ben je een ochtend- of een avondmens? Dat zal bepalen wanneer het voor jou het beste moment is om te gaan sporten. Klik hier om meer te lezen.
Lees meer
21/04/2016 10:58:56 - Train eens met een Foam Roller
Je spieren masseren zonder de hulp van een professionele masseur? Dit is mogelijk dankzij de foam roller.Een foam roller is meestal cilinder vormig en is gemaakt van hard foam. Het voordeel van een lacrosse ball is dat je spier nog specifieker en dieper kan masseren.
Lees meer
13/04/2016 15:12:35 - HIIT it
Soms moet je gewoon eens anders gaan trainen om toch nog voldoende resultaat te hebben. Eén van die andere manieren is via HIIT training. Hier lees je wat dit is en wat de grootste voordelen zijn.
Lees meer
27/03/2016 11:20:10 - Zo voorkom je loopblessures
Nu het wat warmer weer wordt en langer licht blijft, trekken veel mensen opnieuw hun loopschoenen aan. Lees hier hoe je blessures kan voorkomen.
Lees meer
05/02/2016 09:19:16 - Je lichaam als fitnessapparatuur
Trainen om je doelstellingen te bereiken kan overal. Zelfs als je geen fitnesstoestel hebt...hoe? Dat lees je hier.
Lees meer
03/02/2016 12:42:54 - Lees hier waarom ook jij Pilates moet proberen
De Pilates-methode is gebaseerd op 6 principes: ademhaling, concentratie, centreren, controle, precisie en flow. Alle bewegingen gebeuren vanuit het centrum van het lichaam ('powerhouse' in Pilates jargon), welke de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijen en bilspieren omvatten.
Lees meer
28/01/2016 09:54:09 - 5 tips voor elke startende Yogi
Je hebt gehoord en gelezen dat Yoga gezond is, goed is voor je lichaam én geest en dat Yoga een uitstekende manier is om aan je persoonlijkheid te werken. De vooroordelen heb je even aan de kant gezet, maar waar en hoe begin je er juist aan? Volg hier onze 5 tips voor elke Yoga starter.
Lees meer
11/01/2016 12:15:47 - Battle Ropes
Ze zijn nu populairder dan ooit. Elke crossfit, fitnesscentrum of sportcentrum heeft ze zeker liggen: de battle ropes voor een full body workout.
Lees meer
29/12/2015 17:29:16 - Hoe word je energiek wakker?
Je kent het wel, 's morgens wakker worden en toch het gevoel hebben dat je precies niet geslapen hebt. Klik hier om te lezen hoe je actief en wakker aan je dag kan beginnen.
Lees meer
29/12/2015 09:25:35 - Hoe krijg je stevigere benen
Je benen en billen verstevigen zonder gebruik te maken van de gênante fitnesstoestellen? Klik hier om dé methode te ontdekken
Lees meer
14/12/2015 11:26:18 - 48 uren lang calorieën verbranden
Het metabolisme is de naam voor het proces in je lichaam dat energie omzet en verbruikt. Alle processen die het menselijk lichaam hanteert om te “overleven”, zoals ademhalen, spieropbouw, voedselvertering, vetopslag en bloedciculatie hangen samen met dit metabolisme.
Lees meer

Blog - Verzorging

09/11/2018 11:07:33 - Rainpharma Shopping Event
Als jij echt je slag wilt slaan, moet je 23 november naar ons centrum komen voor de exclusieve cadeautjes...
Lees meer
10/07/2016 11:00:26 - Smeer je tijdig in!
Wie buiten traint denkt er niet direct aan, maar jezelf beschermen tegen de zon is echt wel noodzakelijk. Klik hier als je wilt weten waarom.
Lees meer
18/03/2016 09:34:24 - 6 Ingrediënten waarvan wij vinden dat ze beter niet in huidverzorging zitten!
Heb jij het gevoel dat jij een gevoelige huid hebt? Zijn je handen, ellebogen of zelf gezicht vaak
Lees meer
11/02/2016 17:37:09 - Een mooie huid dankzij eiwitten
Je leest het goed; je krijgt een mooie huid dankzij eiwitten. Dit komt omdat eiwitten de bouwstenen zijn van onze cellen. Dit is echter geen oproep om meer eiwitten te gaan eten. Wel om ze beter te spreiden.
Lees meer
02/02/2016 16:32:27 - Dit is de douchegel die je zeker moet hebben
Ik heb al jaren last van een droge huid die oncomfortabel aanvoelt. Ik durfde niets anders te gebruiken dan wat de dermatoloog voorschreef. Uiteindelijk liet ik me toch verleiden door RainPharma. Na enkele weken de douchegel van RainPharma gebruikt te hebben, voelt mijn huid niet meer droog aan.
Lees meer
24/01/2016 09:43:53 - Mag je sporten als je ziek bent?
We horen het zo vaak: zweet je koorts maar weg. Klik hier om te lezen of dit goed voor je is?
Lees meer
12/01/2016 16:43:46 - Hét verzorgingsproduct dat je moet hebben
De AFTER OIL van Rainpharma is jouw bondgenoot voor een droge huid.
Lees meer

Blog - Motivatie & Inspiratie

05/07/2018 13:41:23 - Eindelijk zomer
Een heel jaar hard gewerkt en dan is het vakantie om alle remmen los te laten. Zou je dat wel doen?
Lees meer
11/05/2017 12:19:31 - Druk druk druk
We horen het zo vaak: Ik heb het druk druk druk...komen sporten of gezond eten wordt dan zeer moeilijk!? Hmmm, deel je ook die mening? Lees dan zeker onderstaande blog
Lees meer
11/05/2017 12:01:14 - Bye bye BMI, Hello BVI
Wat we al jaren zeggen, is nu eindelijk ook wetenschappelijk bewezen.Er is een nieuwe formule om een gezond lichaamsgewicht te berekenen. BVI is het nieuwe BMI.
Lees meer
01/09/2016 16:55:12 - Zo blijf je op gewicht
Gewicht verliezen is moeilijk, maar je verloren gewicht niet laten terugkomen is zelfs nog moeilijker. Lees hier welke 4 pijlers belangrijk zijn om gewichtsverlies te behouden.
Lees meer
09/06/2016 11:32:42 - Je eerste keer...
Als je een fitnesscentrum binnenstapt zie je direct volgende types: Mascara Maggy, de hijger, de tomaat, de prater, de gluurder...en toch waren zij vroeger ook een fitnessgroentje.
Lees meer
03/06/2016 09:49:39 - Samen trainen heeft echt wel voordelen
Je leest hier de voordelen van het samen trainen met je partner.
Lees meer
07/03/2016 12:01:07 - Je innerlijke kracht
Wat is motivatie en hoe geraak je gemotiveerd? Indien je de motivatie hebt, hoe kan je dit vasthouden, want wees eerlijk met jezelf...het is niet altijd gemakkelijk.
Lees meer
16/02/2016 14:56:04 - Je doel bereiken door je gewoontes te veranderen
Daar begint het mee, je slechte gewoontes veranderen. Niet alleen denken om hier iets aan te doen, maar ook echt actie ondernemen. Zou jij het kunnen? Lees hier het succesverhaal van Olga
Lees meer
01/02/2016 10:17:43 - Zeg eens vaker neen
Veel mensen vinden het lastig om ‘neen’ te zeggen. Ze willen niet teleurstellen, willen aardig worden gevonden, willen aan sociale verwachtingen voldoen, willen… Wat de reden ook is, soms is het beter om ‘neen’ te zeggen. Zeker als je doel gewicht verliezen is. Hier enkele tips
Lees meer
26/01/2016 11:40:33 - Je moet helemaal niets
Dat gevoel van iets ‘moeten’.. dat is rot. Al helemaal wanneer het lijkt dat het voor sommige mensen zo ontzettend makkelijk af gaat. Wat hun geheim is, lees je hier
Lees meer
16/01/2016 21:17:12 - Zo voorkom je Binge Eating
Je had het jezelf nog zo beloofd: maar 1 pralineke vandaag! En toch sta je voor je het weet uiterst teleurgesteld en vol verbazing te staren naar een lege doos te kijken. Plots is daar het onoverkomelijke gevoel van schaamte en ongeloof. Hier lees je hoe je dit kan voorkomen.
Lees meer
11/01/2016 11:13:43 - 5 Tips om je voornemens waar te maken
Veel mensen zijn het jaar gestart met een of meer goede voornemens. Gezonder leven, meer sporten of een nieuwe richting inslaan op het werk bijvoorbeeld. Hoe staat het met jouw voornemens? Work in progress of lastig vol te houden? Lees hier de 5 tips om ze toch te realiseren.
Lees meer
Captcha
Start vandaag nog bij Fitforyou
  • Personal trainers, kinesisten en diëtiste die je met plezier begeleiden en uitdagen
  • Gevarieerde groepslessen om met plezier aan je doelstellingen te werken
  • Kleiner centrum, groot aanbod en familiale sfeer waardoor je met plezier terugkomt
Schrijf je hier in
Gratis fitness dagpas
Doe de test