Deze website maakt gebruik van Cookies
Wij gebruiken cookies om je surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoek je onze website, dan vragen we je om akkoord te gaan met deze cookies.
Meer informatie Cookies toestaan
MENU
Overzicht

Zeg eens vaker neen

Onthoud goed, dat neen zeggen tegen de ander, ja is tegen jezelf. Daarom kan je best rekening houden met volgende tips.

Vuistregels ‘nee’ zeggen
Deze vuistregels helpen je om ‘neen’ te zeggen en bewust antwoord te geven. Vind je het moeilijk? Neem gerust de tijd en ruimte om je antwoord te formuleren.
1.    Verplaats je in het belang van de ander.
2.    Geef vervolgens je eigen belang weer.
3.    Bied een alternatief.

Je wilt graag vermageren en op je werk wilt je collega trakteren voor haar verjaardag. Zij heeft een taart gebakken en prijst ‘m de hemel in. Je mompelt wat en wilt weigeren maar voor je het weet heb je een schoteltje in je hand. Met elke hap die je neemt, groeit je schuldgevoel. Je hebt spijt dat je niet duidelijk ‘neen’ hebt gezegd.

Dit kan je doen:
‘Wat ziet je taart er heerlijk uit (1)! Alleen ben ik nu echt serieus aan mijn doel aan het werken  (2). Als ik op gewicht ben, zullen we dan samen bij de bakker een taartje eten om het te vieren (3)?’

Oefening baart kunst
Lijkt het je moeilijk om deze vuistregels toe te passen? Oefen het! Ga in gedachten situaties na waarin je ‘ja’ zei maar ‘neen’ bedoelde. Formuleer een nieuw antwoord aan de hand van de vuistregels. Dat komt al heel anders over, toch?