Deze website maakt gebruik van Cookies
Wij gebruiken cookies om je surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoek je onze website, dan vragen we je om akkoord te gaan met deze cookies.
Meer informatie Cookies toestaan
MENU
Overzicht

Battle Ropes

Als je reeds een personal training sessie geboekt hebt bij één van onze trainers, dan heb je al eens met de battle ropes getraind.

 Zoals de naam al doet vermoeden zijn battle ropes, touwen. Het zijn geen springtouwen maar langwerpige touwen van verschillende lengtes en met een verschillend gewicht (dikte).

Je kan ze overal gebruiken en ze zijn ideaal om je conditie te verbeteren, je spieren te verstevigen en ook om veel vetten te verbranden. 

Trainen met een battle rope lijkt heel eenvoudig, maar de realiteit toont en voelt totaal anders aan. Je romp stilhouden en ondertussen je benen of armen het werk laten doen gedurende 30 seconde, is een hels karwei. Wist je dat 10 minuten trainen met een battle rope, je gemakkelijk 120 kcal verbrandt? Probeer zeker onze 3 favoriete oefeningen.

Snake

battle rope snake

Beweeg de 2 touwen van links naar rechts, maar houd je romp zo stil mogelijk. Beweeg het touw voort als een slang

AFSPRAAK MAKEN

Double Wave

battle rope double wave

Maak golfbewegingen met elk touw, maar houd je romp en 

AFSPRAAK MAKEN

Push up

battle rope push up

Daag jezelf uit en doe een push up in combinatie met een single wave.

AFSPRAAK MAKEN