Deze website maakt gebruik van Cookies
Wij gebruiken cookies om je surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoek je onze website, dan vragen we je om akkoord te gaan met deze cookies.
Meer informatie Cookies toestaan
MENU
Overzicht

Zo houd je jouw goede voornemens vol

1. Vast sportmoment

Wanneer je zelfstandig traint, maak je sportafspraken met jezelf. Je eigen training schuif je gerust 5 keer achter elkaar een dagje op, maar de instructeur van je favoriete spinning of yogales wacht niet tot jij zin hebt en een virtuele les wordt ook niet even gepauzeerd totdat jij er klaar voor bent. Oftewel: een groepsles is op een vast tijdstip en de afspraak maak je niet alleen met jezelf, maar ook met de groep en/of instructeur. Ze zullen je missen wanneer je er niet bent, en dat krijg je na een paar keer spijbelen vast te horen. ;)

2. Minder stress

Cortisol is een stofje dat vrijkomt door stress. Sporten kan helpen om het cortisolniveau in je bloed te verlagen en zo dus stress te verminderen. Wat blijkt uit recent onderzoek, gepubliceerd in The Journal of the American Osteopathic Association: wanneer je sport in groepsverband, kan je stress met 26,2% verlagen en dat is nog een stuk minder dan wanneer je alleen aan de slag gaat in de sportschool.

3. Motivatie 

Dat trainen in groepsverband motiverender is dan alleen, is niet nieuw. Los van de motivatie blijkt nu dat je groepstrainingen ook langer volhoudt dan individuele sessies. 

4. Techniek

Stel: je bent super gemotiveerd om te sporten. Dan wil je dat al jouw power op de juiste manier wordt besteed. In de gym wordt je ongetwijfeld wel eens door een andere sporter, personal trainer of een fitcoach aangesproken over hoe je je oefening beter uit kunt voeren. Helaas is er meestal niet voldoende ruimte om een hele training met je mee te kijken en daar bieden groepslessen de oplossing. Een instructeur heeft alle kennis in huis om het beste uit je workout te halen en je te corrigeren waar nodig.

5. Gezellig

Uit onderzoek blijkt dat bijna 45% van de volwassenen in België zich wel eens eenzaam voelt. Een oorzaak is dat we allemaal zo druk zijn, en (te) weinig tijd maken voor dingen die we echt belangrijk vinden: de mensen om ons heen. Onze tip? Combineer! Kom met een vriend of vriendin naar de club en volg samen een groepsles...ideaal toch :-)