Deze website maakt gebruik van Cookies
Wij gebruiken cookies om je surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoek je onze website, dan vragen we je om akkoord te gaan met deze cookies.
Meer informatie Cookies toestaan
MENU

Wat is fitness?

Fitness is een verzamelnaam voor activiteiten die ervoor zorgen dat u in een betere algemene conditie komt. Hieronder valt onder de versteviging van uw spieren (krachttraining), de verbetering van het uithoudingsvermogen (cardiotraining), lenigheid, snelheid en coordinatie. 

Cardiotraining

Bij cardiotraining traint u het hart- en vaatstelsel en draait alles om het trainen in de juiste hartslagzone. Om zo snel mogelijk in deze hartslagzone te komen, zijn apparaten als de loopband, crosstrainer en roeitoestel perfect. Een algemene lichaamstraining op deze apparaten zorgt voor meer uithoudingsvermogen. En ook: meer lenigheid, snelheid en coördinatie. 

Krachttraining

Bij krachttraining traint u de spieren, waardoor ze sterker worden. Vergeet de mythe dat u als vrouw door aan krachttraining te doen zeer breed of "mannelijk" gaat worden. Niets is minder waar, je gaat alles verstevigen en sterker maken, maar zeker niet breder worden. Door het goed aanspreken van je spieren schiet je verbranding omhoog. Wat perfect is indien je gewicht wilt verliezen.

fitness motivation quote benen verstevigen

Neem vandaag nog contact met ons op als we voor jou een aangepast programma mogen opstellen zodat ook jij je doelen kan bereiken.