♦ Deze website maakt gebruik van Cookies Wij gebruiken cookies om je surfervaring op onze site te optimaliseren. Bezoek je onze website, dan vragen we je om akkoord te gaan met deze cookies. Meer informatie Cookies toestaan
Een fitnessabonnement die bij jou past? Doe de test.
U bevindt zich hier » Home » Groepslessen » Body & Mind

Een gezond lichaam in een gezonde geest

Tijdens deze body & mind lessen ligt de nadruk op de soepelheid en lenigheid van de spieren, de hartslag, de ademhaling, de bloeddruk en op controle over je lichaam nemen met je geest. Hierdoor is er een betere doorbloeding van je spieren en stretch je stress als het ware weg. Neem hierbij dan ook nog het meditaitie-gedeelte in bijvoorbeeld de Hatha Yoga les, en stress heeft absoluut geen plaats meer in je leven. Er zijn body & mind lessen voor zowel beginners als voor gevorderde sportliefhebbers en alle lessen zijn toegankelijk voor iedereen.

Yoga

Yoga helpt je om met stress te leren omgaan en om je lichaam en geest terug in balans te brengen.

Mensen beoefenen yoga om:

- met stress leren om te gaan
- sportblessures aan te pakken of te vermijden
- de fysieke en mentale conditie te verbeteren
- tijd voor je zelf vrij te maken
- het plezier van yoga te ervaren
- om fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel te groeien

INSCHRIJVEN

Pilates

Pilates is een bewegingsmethode, een systeem van oefeningen, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880 - 1967). 

Het lichaam wordt als een geïntegreerd geheel beschouwd zodat bij elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aan bod komen waarbij zowel kracht als lenigheid tegelijk worden uitgedaagd. De oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk "centrum" wat Pilates het "powerhouse" noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.
 

INSCHRIJVEN

Yogalates

Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling. 

De yogalates geeft het lichaam de voordelen die het beoefenen van zowel yoga als pilates met zich meebrengt. Sterkere spieren, verbeterde lichaamshouding en rompstabiliteit. Verbetering van de doorbloeding, verhoging van de weerstand en afname van klachten die ontstaan door spanning.

Als 1 keer meegedaan hebt, zal je niet meer zonder kunnen

INSCHRIJVEN
Captcha
Start vandaag nog bij Fitforyou
  • Personal trainers, kinesisten en diėtiste die je met plezier begeleiden en uitdagen
  • Gevarieerde groepslessen om met plezier aan je doelstellingen te werken
  • Kleiner centrum, groot aanbod en familiale sfeer waardoor je met plezier terugkomt
Schrijf je hier in
Gratis fitness dagpas
Doe de test