Tijdens deze body & mind lessen ligt de nadruk op de soepelheid en lenigheid van de spieren, de hartslag, de ademhaling, de bloeddruk en op controle over je lichaam nemen met je geest. Hierdoor is er een betere doorbloeding van je spieren en stretch je stress als het ware weg. Neem hierbij dan ook nog het meditaitie-gedeelte in bijvoorbeeld de Hatha Yoga les, en stress heeft absoluut geen plaats meer in je leven. Er zijn body & mind lessen voor zowel beginners als voor gevorderde sportliefhebbers en alle lessen zijn toegankelijk voor iedereen.
Yoga |
|
Yoga helpt je om met stress te leren omgaan en om je lichaam en geest terug in balans te brengen. Mensen beoefenen yoga om: |
|
|
Pilates |
|
Het lichaam wordt als een geïntegreerd geheel beschouwd zodat bij elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aan bod komen waarbij zowel kracht als lenigheid tegelijk worden uitgedaagd. De oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk "centrum" wat Pilates het "powerhouse" noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken. |
|
|