No dance moves feel the power

BODY POWER

Gooi alle remmen los en leef je uit tijdens de Body power. Terwijl jij je spieren verstevigt, zorgt de muziek op de achtergrond ervoor dat je gemotiveerd blijft om op je eigen tempo door te blijven gaan.

PARTYROBICS BODY SHAPE GYM

PARTYROBICS BODY SHAPE GYM is een geweldige groepsles voor alle leeftijden en sexes die workout- én dansliefhebbers aantrekt!

Het is een eenvoudige mix van disco-fitness met een full body workout waarbij buikspieren, armen, benen en de rug getraind worden. Dit alles in combinatie met een diepe stretch op het einde.

PILOXING en BODY COMBAT

Piloxing is een intensieve uptempo workout waar je ontzettend veel beweegt.  Het combineert boksen, pilates en dansen en maakt je zowel mentaal als fysiek nog sterker. Het zorgt voor flexibiliteit en spieropbouw en tot slot zit er nog een beetje dans bij voor het plezier!

Bodycombat is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Stress en spanningen lossen als sneeuw voor de zon op en aan het einde voel je je een echte kampioen!

PILATES

Het lichaam wordt als een geïntegreerd geheel beschouwd zodat bij elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aan bod komen waarbij zowel kracht als lenigheid tegelijk worden uitgedaagd. De oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk "centrum" wat Pilates het "powerhouse" noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.